吃什么可以缓解痛经？

一个月里总有那么多天，这让很多女孩感到非常困扰，而这些天是女孩的月经期。月经总是让女孩很难过，因为很多女孩在月经期间都会有痛经的症状。患有轻度痛经的女孩通常有腹胀、腹痛和没有食欲。有些女孩由于身体虚弱和感冒而有非常严重的痛经症状。当你痛经时，你总是会感到不安和寒冷，你甚至需要服用止痛药来缓解疼痛。那么你能吃些什么来缓解痛经呢？

1. 红枣

.由于痛经是由气血不足引起的，你可以选择一些食物来补充气血。例如，红枣是更好的选择之一。我们都知道痛经是卵巢未成熟卵子脱落引起的疼痛，因此当月经停止时，身体就会缺铁。红枣富含铁，能有效缓解因缺铁导致未成熟卵脱落的疼痛。

2. 黑糖

红糖是一种不太精制的糖，所以它的颜色很杂，但正因为如此，它含有各种矿物质和营养素。传统中药主要使用红糖，人们认为红糖有缓解疼痛和减压的作用。因此，当月经是痛经时，用红糖煮红枣是缓解痛经的好方法。

3. 芝麻

黑芝麻富含胱氨酸、维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。粗糙的皮肤最好通过食物来改善。当你在更年期前来到你的阿姨身边时，及时而恰当的阿姨是女性健康的标准。但有些女性在月经期间会出现痛经和腹胀等症状。

4. 荔枝

如果你不能接受荔枝的异味，那么在生理期吃一些荔枝。荔枝是一种有甜味和酸味的水果。这种水果含有更多的维生素C和蛋白质，所以即使你平时吃它，它对你的身体也有好处。此外，吃荔枝还能提高人体免疫力，非常适合月经不调的女性。

5. 葡萄酒。