椭圆机正确姿势
2022-03-28 作者：蚂蚁生活网 【 字体：大 中 小 】
.椭圆机的正确姿势是双手握住手柄，双脚平放在踏板上，直立，注视前方，注意腿部运动，保持重力平衡。准备好姿势后，开始移动，并随着脚的节奏向前走。在这个过程中，不要离开踏板，收紧臀部，放开双手来锻炼核心区域。
使用椭圆机的姿势。
手和脚运动协调后，慢慢增加手的推拉力。如果你想锻炼核心部位，即腹肌、腰部和背部，你的手可以离开手柄，但你的身体应该继续保持直立状态。这种姿势更难。建议在身体健康后再试一次，以避免受伤。
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