七月的天气在天地之间形成了一艘巨大的汽船，仿佛一切都融化消失了。这让人们渴望让夏天快点过去。夏天天空中没有一朵云，烈日直射地球。路上酷热难耐。人们躲在树荫下。头顶上传来蝉鸣声。七月，天气很热，连蜻蜓都只能在树荫下飞翔，好像担心被太阳晒伤一样。

你必须吃10种蔬菜。

小夏节气的天气开始变热，渴望凉爽的人们一直在思考如何在夏天体验第一缕凉爽。冰淇淋和冷饮是不错的选择，但时令蔬菜也是不错的选择。清凉爽脆的蔬菜不仅可以降温，还能促进胃肠消化。适合小暑的蔬菜有莲藕、玉米、菠菜、绿豆芽、丝瓜、茄子、冬瓜、生姜、黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜含有大量的碳水化合物、丰富的维生素和膳食纤维。具有清热解毒、养血消烦、消暑生津、止渴的功效。它们适合夏天食用。

中暑是一种典型的蔬菜。

在夏季小节气期间，天气炎热，人们容易感到烦躁和困倦。鉴于这一季节性特点，人们将根据季节与五脏的对应关系，重点维护心脏。所以我们应该注意健康饮食，清淡适量。夏天你应该多吃些油炸绿豆芽。具有清热解毒作用；莲藕含有大量的碳水化合物、钙、铁、维生素和膳食纤维。具有清热、养血、除烦的功效；茄子中含有丰富的维生素P，能增强细胞间的粘附力，防止微血管脆性出血，促进伤口愈合；绿豆，性甜性凉，具有清热解毒的功效，还能补充人体所需的电解质。

不要贪图夏天的凉爽。

夏天，躺在沙发上，吹空调，吃冻西瓜让我感觉很舒服。但是，如果室内外温差太大，太冷或太热都会对身体产生很大影响，很容易生病。夏天，人体实际上处于外热内冷的状态。不要贪吃感冒，感冒容易引起胃肠功能障碍。如果你想在夏天凉爽下来，建议喝热饮。热水进入人体后，虽然当时感觉很热，但在中枢热敏神经元的反射下，皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内的热量排出体外，真正降低体温。

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