.你的朋友圈里有这样的朋友吗？他们每天吃喝玩乐，吃个通宵，但他们就是不发胖！不可否认的是，这种；“怪人”；这并不罕见，他们不仅不胖，而且瘦&hellip&hellip；正在努力减肥的蝌蚪君总是想：为什么？我们怎样才能让他们拥有同样的体格？

瘦朋友，图片来源：BBC纪录片《为什么》；是；瘦的；人；不是；胖

它真的是一个瘦的人

我想知道你是不是被那些吃得不如你说的那么多的孩子们愚弄了？一些外国研究人员确实做了一些实验来验证；瘦人真的不胖吗； 英国广播公司（BBC）制作了一部纪录片，讲述瘦人如何不胖。

英国广播公司曾制作过这样一部纪录片：10名认为自己永远不会吃脂肪的人被召集在一起，每天只为他们提供高热量的食物，而且他们不被允许进行太多运动。通过这种方式来验证这些人是否真的有瘦体质。

在实验过程中，研究人员要求受试者每天摄入超过5000卡路里的食物（包括炸鸡、巧克力、蛋糕和其他高热量食物），每天锻炼不超过5000步。实验持续了4周，实验结果表明：

这些人或多或少都很胖。。只是有些人增重更多，而另一些人增重更少。

看看这个啤酒肚。资料来源：BBC纪录片

因此，没有人不增重。只要他吃得足够多，并且不能通过运动来消耗这些卡路里，其中一些就会被人体吸收。

一些受试者体重增加了9%，其他人只增加了5%。为什么有些人更胖，而另一些人则不那么胖？另一名受试者的体重仅增加了8%，但体形没有明显变化，也就是说，他看起来并不胖。很难实现的是基因在起作用？

；精益基因；，我不配得到

研究人员检查了体重增加8%的受试者，发现只有2%的体重是脂肪。

就是他。是他。资料来源：BBC纪录片

在对超重人群进行深入研究后，科学家发现肥胖确实与基因密切相关。一种叫做FTO的基因可以控制你的食欲。FTO基因是脂肪；大规模；以及；肥胖；关联，的缩写。它是一个与肥胖相关的等位基因，也称为肥胖基因

。（等位基因是指人体内某些特定基因在染色体上相应位置的配对）。

该基因由英国牛津大学的马克·麦卡锡和其他研究人员首先开发，同时他们还发现，该基因可以降低能源消耗率。

有这种基因的人，虽然与其他人摄入相同的卡路里，但显然会比其他人消耗得慢。例如，在同一顿饭吃了几个小时后，其他人开始感到饥饿，但这些人仍然吃饱了。

如果你不饿，你不需要吃东西，所以你的摄入量会减少。肥胖怎么会发生？这与肥胖基因的作用相反，后者是矛盾的，因此因果关系尚不清楚。

在纪录片中，实验的每个参与者都将介绍他们的饮食习惯。

有些人说他们吃饱了就停下来，不吃任何额外的食物；还有一些人说，他们无法抗拒美食的诱惑，即使吃饱了也会继续吃下去。。FTO基因决定了两种不同的饮食习惯。

然而，这个基因很容易突变。是原始基因的作用还是突变基因的作用？，FTO基因突变人群与未突变基因携带者表现相反，热量消耗率显著增加，更容易导致肥胖。当你的卡路里消耗量增加时，你不应该减肥吗？

如果FTO的两个等位基因都发生了突变，那么这个&hellip&hellip；那么，这一人群肥胖的概率将比没有变异的人群高出整整70%。很难看到这种瘦基因！

当你吃饱了，你就不能再吃了。图片来源：年轻的锦衣卫

因此，FTO基因不会使人变瘦，而是降低能量消耗率，从而控制人们对食物的食欲，减少热量摄入，帮助他们变相减肥。

我们普通人不值得&ldquo；精益基因；，无法抗拒美食的诱惑。如果你的自控能力差，你只能一路唱歌来增加体重&hellip&hellip；是原始基因还是突变基因？它是减少能源消耗还是增加能源消耗？

不是的&rdquo；精益基因&ldquo；一个胖子只能一直发胖？

如果你没有一个瘦基因，那没关系，只要&ldquo；闭上嘴，动动双腿；，你也可以拥有完美的身材。加强体育锻炼，提高基本代谢率。如果基本代谢很高，你自然可以消耗更多的卡路里。

体育锻炼，图片来源：pxhere

基础代谢率是指人体在清醒和安静时的能量代谢率。适度运动能显著改善基础代谢，

但是过度节食会降低基本代谢。。因此，绝对禁止通过节食减肥。基础代谢率的计算会因性别、年龄、身高和体重的不同而有所不同。所有主要的健身应用程序都提供了计算基本代谢率的方法，你可以根据自己的情况进行查询。

基础代谢率计算，资料来源：第

号医疗官方账户。

了解基本代谢后，你可以根据热量差异选择食物。良好的饮食习惯可以事半功倍。每种食物的卡路里也可以在健身应用程序上找到。合理饮食和加强锻炼已不再遥远；