继续锻炼。

.在家快乐。

要说周杰伦最近最流行的歌曲是哪首，那一定是《本草纲目》。

为什么？

因为整个朋友圈的美女都在和刘福红跳舞！

刘建红是谁？

周杰伦的“跳操”印象基本上已经在这里停留了很多年。

我第一次注意到他是因为他的工作室因为各种乌龙活动而关闭了好几次。。。

第一次是因为现场直播时腋毛暴露了；第二次是由于哺乳期的边缘；（某人的胸部肌肉有问题……）

刘福洪和他的妻子

这不是强迫人们别无选择，只能穿羽绒服做有氧运动。。。

每次直播，刘福洪都会拉妻子一起做健美操，有时还会拉岳母一起做。

网友们都开玩笑说，人们的有氧运动是以自己为代价的，他是以妻子和岳母为代价的。

这套健身燃烧脂肪的练习真的很吸引人。简单易学的动作和轻节奏的音乐让许多关注直播的女性观众自称是“刘福红”女孩。

在家工作、热爱运动的小编自然成为其中之一。那么，我们如何在家里舒适、健康、有效地锻炼呢？

在本期节目中，小编将分享三个室内健身“家里的好东西”，让你在家锻炼，倍增快乐！

01良好的空气循环和顺畅的呼吸

许多人喜欢户外运动。毕竟，他们不仅可以呼吸新鲜空气，还可以欣赏户外风景。

当我们在家锻炼时，我们最直观的感觉就是一个词——无聊。这种“闷热”感觉的主要原因是空气循环不良和流动性差。

所以我搬出了房屋运动的第一个“人工制品”——空气循环风扇，它可以激活房间里的“死空气”。

空气循环风扇起源于日本、韩国等地。由于他们的居住空间小，夏季室内空气流动性差，给人一种非常闷热的感觉，这使得目前的空气循环风扇可用。

与传统的电风扇不同，空气循环风扇可以从多个角度、全方位送风。没有强风吹过的感觉，只是轻轻地吹在脸上，很舒服！

天气不太热的时候，我只需要打开窗户，打开空气循环风扇，感受从山谷吹来的凉爽自然风。

天气很热时，空调和空气循环风扇可以加速空气循环，平衡整个房间的温度。

有了它，我不再害怕家庭运动的闷热感觉了！

02投影大屏幕，眼睛疲惫

和电视一样，投影仪也是一种成熟的产品。

你在家里选择投影仪还是电视，完全取决于你个人对图像质量或图像大小的关注。

我以前刚买了一台便携式投影仪。我认为它也是电视的一个相对物。它通常用来看电影和玩游戏。

但是自从我沉迷于家庭健身之后，我发现了它的真正用途。

大屏幕的使用感真的是一个词——酷。

如今，便携式投影仪有自己的操作系统，可以上网、放映屏幕、连接游戏机和自带立体声。基本上，它们可以在回购时使用。

对我来说，最重要的功能是节省空间。

你可以在卧室里单独使用它，而不会被打扰或尴尬。

投影仪安装在客厅里。如果没有电视和电视柜的存在感，家庭三人一起锻炼就没有问题。它非常宽敞。

03就像烹饪一样，身体更轻

为了更好更快地塑造你的身体，除了每周有规律的锻炼计划外，你不能在饮食上粗心大意。

要说什么烹饪方法简单健康，必须是蒸的。

接下来，我将介绍我的家庭运动的另一个辅助“工件”——电动蒸汽机。

低油、低脂、低盐的清蒸食品不仅有利于减轻消化系统的负担，而且有利于控制体重。

电动蒸汽机不同于传统的不锈钢多层蒸汽机，它体积大，占用空间。它美丽小巧，可以放在家里的任何一个小角落。

对我来说，这种小家电最好的地方是它可以定时和隔热，所以我不必担心忘记关火。

它的12小时智能预约功能也很棒，例如，睡前把配料放进去，早上吃一顿热早餐。它非常适合床上明星。

这个产品是我减肥时最好的伴侣之一。玉米和红薯等粗粮尤其便于蒸煮。

你为这三种家居用品种草吗？

让我们以良好的身材欢迎温暖的天气