长时间跑步的坏处
2022-04-19 作者:蚂蚁生活网 【 字体:大 中 小 】
.长时间跑步会严重损伤关节,在运动中承受身体对地面的冲击,并不断磨损关节,导致关节部位变形。同时,作为一种有氧运动,大量吸入雾霾也会对呼吸系统造成损害。一旦长时间跑步对运动上瘾,运动时也会增加身体负担。
1. 受伤的关节
长时间跑步会损伤人体关节,尤其是膝盖和脚踝。跑步时,人体关节需要承受比正常行走更大的压力,关节会反复受到这种力的冲击,导致关节部位变形,功能下降。
2. 吸入烟雾 现在,由于各种因素,雾霾变得越来越严重。无论是早上还是晚上,空气质量都很差。作为一种有氧运动,跑步需要获得足够的氧气,这也会吸入大量烟雾,对呼吸系统造成损害。3. 运动成瘾。
在长时间跑步后,人们会逐渐习惯甚至上瘾。一旦他们对运动上瘾,并且运动过多,这将不再是一种健康的运动。它会增加身体负担,恶化精神,威胁他们的健康。
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