.你知道这件事吗？如何努力生孩子，如何努力自然快速地生孩子。下一步是全面介绍。

1. 尽量分开双腿。别害羞。别害羞。重要的事情要说三遍。如果你想轻松生产，你需要母亲在分娩台上尽可能地张开双腿，这样她的膝盖就可以尽可能地向外折叠！这将使产妇的腹部将婴儿推到产道，这也有利于产道的扩张。它可以减轻准妈妈的痛苦，减少流泪的可能性，让宝宝出生得更顺利更快！

2. 将手柄向身体方向拉，首先稍微弯曲肘部，然后朝身体方向拉手柄，同时用力踢腹部。如果你伸直你的肘部，你很容易肌肉痉挛，所以要特别注意弯曲你的肘部。

3. 踢脚后跟。如果你用力踢脚后跟，腹部更容易用力。

4. 背部和腰部靠近分娩台。如果用力不合适，背部和臀部将离开分娩台。如果臀部离开分娩台，下巴可能会抬得太高。如果背部离开分娩台，会影响腹部的受力方向。分娩时，背部和腰部应靠近分娩台。

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