“躺在床上是炖的，加垫子是铁板烧的，起床是蒸的，出门是烧烤的，回家的路上是炸的……”这是一位网友对落水后炎热天气的生动描述，虽然有点夸张，但也很接近现实！最近几天天气酷热，汗流浃背，一动不动，更别说去上班了！我希望我能一天24小时呆在有空调的房间里。如果我不那么饿，我就永远不会出去找食物！

今年的三伏天长达40天。想起来太可怕了！三伏天是一年中最潮湿和最热的日子。此时，除了食欲不振外，人体还容易食欲不振和发火。此时，除了大量饮水预防中暑外，最重要的是多吃时令水果解渴、润喉干燥，同时补充身体所缺乏的水分。建议：如果条件允许，不要错过这五种水果。当季吃，夏天舒服！

1： 桃子，说到夏天的水果，最重要的是桃子，味道又甜又脆，水又甜又多汁，人们吃了一次就会爱上它！俗话说“桃子养人”，桃子在民间也被称为“长寿桃”、“仙桃”和“长寿果”。随着夏天的到来，桃子也大量上市。一般来说，这个时候桃子的价格并不贵，也就是几元一公斤。当你遇到它时，不要错过它。当你出汗和饥饿的时候，吃一两个桃子，立刻感觉充满了鲜血和复活，感觉非常舒服！

2： 葡萄，说起夏天的水果，葡萄绝对占了一席之地！作为夏天最受欢迎的水果之一，葡萄的酸甜多汁的味道给很多人留下了深刻的印象！市场上的葡萄并不太贵。玫瑰香10元左右，巨峰8元左右，还有一种清体，不贵。在吃葡萄之前，最好将它们浸泡在淡盐水或淡碱中一段时间，然后用淀粉或面粉清洗，最后用清水冲洗干净！这可以去除农业残留物，吃起来更放心。

3： 瓜果，童年的夏天充满了冰冻的瓜果。在那个没有空调和冰箱的时代，把你买的西瓜和甜瓜扔回刚上来的井水里，“冷冻”1-2个小时。午休醒来后，吃几口冻瓜，就像凉风吹在脸上一样。它很舒服！虽然甜瓜也是一种凉爽的水果，但它的寒冷程度远不如西瓜。趁着旺季，我们不妨多吃点。在补充身体营养的同时，它还可以解渴和消暑，一举两得！

4： 香蕉基本上全年都有。为什么你建议在三伏天多吃点？因为夏天闷热潮湿，人们出汗很多。在出汗过程中，它们会带走人体内大部分的无机盐，人体会感到困倦。因此，在这个时候，我们应该多吃富含矿物质的水果，而香蕉是一个不错的选择。它含有大量的钾、磷、钙等微量元素，也有利于消化，有很强的饱腹感！所以在夏天，不要错过这个适合所有年龄段的水果！

5： 杏子，很多人认为“杏子伤人”，其实就是吃得太多。在一定程度上，杏子不仅无害，而且是一种很好的“功能性”水果！杏富含碳水化合物、钾、维生素A、维生素P、柠檬酸等人体所需的微量元素。杏子口感柔软，糯甜，略带酸味，肉质细腻。一次吃4-5个是没有问题的。但是不要吃太多。为了肠胃健康，你仍然应该吃适量！