一直都觉得，秋天是一年之中最美妙的时节，天高云淡，清风和煦，清晨沐浴着柔软的阳光，嘴角不自觉地上扬。就连这时候的空气，也想贪婪地多吸几口，把这份秋日的欢喜留在心底，久一点。

每年的九月九是重阳节，因为月，日两九相重，在古时“九”为阳数，故称“重阳”，也叫“重九节”，“踏秋节”，“晒秋节”。在古人的眼中，“九九”与“久久”重音，所以认为这天是值得庆祝的日子，又有亲情，友情，健康，长长久久，安安康康之意。

那你知道重阳节的由来吗？据说是起源于汉高祖刘邦的爱妃戚夫人，在当时戚夫人被吕后害死后，她身边的侍女也受到牵连，被逼出皇宫。由于举目无亲，无奈只好嫁给了一个贫民。由于她在宫中每年都要陪夫人过重阳节。所以嫁人之后，他她还是按照宫里的习俗过节，插茱萸、饮菊花酒……民间百姓听说后纷纷效仿，于是这种习俗便在民间传开了。

其实，在传统的天文节令的观念中，阳数代表的是开始，重要的是“重阳”之日，往往都是季节更替的时间节点。如，三月三上巳节，季节由隆冬转为初春；五月五端午节，岁时由春转为夏；而九月九则是由深秋转为初冬。古人认为九九重阳节是一个吉祥的日子。所以这天有很多关于重阳的习俗，登高—健身畅志；佩茱萸—避邪杀菌；饮菊花酒—助身体康健；古时的民间还有重阳节拜神祭祖，祈福祈寿的习俗。发展至今，又增加了敬老爱老的内涵。

在中国，似乎每一个传统节日，都有一些美食和习俗相伴。端午的粽子，中秋的月饼，过年的饺子，而重阳节你知道吃什么吗？小简告诉你，重阳节吃的是一块软糯香甜的花糕。在民间也叫重阳糕，也算是一种时令美食。当然还要在做好的花糕上插上一面彩旗，寓意步步登高。九九重阳节将至，尤其是老年人，一定要记得“吃3食忌3事”，遵循老传统，家人顺利又安康！

1：重阳糕，重阳糕也叫花糕，菊糕，五色糕，做法没有一个标准，比较随意。各地的重阳糕名称不一，河北称其为发糕，枣糕；陕西叫它虫虫馍，案糕，枣糕；山西称软米糕，花糕，油糕；浙江有些地方叫它珠糕；

2：重阳面，在晋东南地区及五台山地区，这天要吃重阳面，这是重阳节祈寿的一种习俗。有的地方还要吃羊肉面，因为“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。还要吃白面，“白”与“百”谐音，去掉头顶上面那个“一”，有一百减一为九十九的寓意，应“九九"之典。

3：菊花酒，重阳节这天全国各地都有饮菊花酒的习俗，因为“九”与“酒”谐音，在古代菊花酒，被看做是祛灾祈福的“吉祥酒”。在《西京杂记》中就有明确记载，汉高祖时，汉高祖时，宫中“九月九日佩茱萸，食莲饵，饮菊花酒，令人长寿”。因此说，菊花酒有着非常美好的寓意。据说这种酒最适合老年人喝，可以延年益寿。

重阳节，此时正值天气的转换期，气候转凉，阳气逐渐衰退。此时在饮食方面要注意。首先是清淡饮食，预防秋燥，一些油腻，辛辣，甘甜的食物要少吃，多吃一些粗粮和富含维生素，矿物质的食物。注意适当的体育锻炼。

再就是注意保暖，及时添减衣物。重阳节前后温差变化很大，经常有冷空气来袭，尤其是最近这几天的几场雨，使气温骤降，大家要注意添减衣物，增强体质，防止感冒的发生。适当的泡脚，尤其是那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是最好的养生技巧。

最后一点要早睡早起，适当的午睡。《黄帝内经》就有记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。

聊完这些再跟大家说一下重阳节要忌的3件事！这些虽然都是老一辈人留下的转筒，甚至是还有地域的差异，或许还有些许的迷信。但我们也要保持一颗尊重和敬畏之心。

1：忌说快乐，在这样的节日里，说快乐是不妥的，可以换做祝您身体健康或者全家平安，这样的词汇貌似更恰当。

2：忌送菊花，虽然说重阳节要赏菊，饮菊花酒，但千万别天真地认为就该送菊花。菊花属于“祭花”，送人不太合适。

3：忌煮饭，老话讲：“重阳不蒸粑，老虎要咬妈”。重阳节是老人节，过节这天要让母亲休息，不能因做饭而劳累。

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