中学生的营养与健康

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1. 最佳蔬菜：红薯被选为首选蔬菜，因为它不仅富含维生素，而且是抗癌专家。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、羽衣甘蓝、金针菇、雪梨红和大白菜。

2. 最佳水果：最佳水果的排名是木瓜、草莓、橙子、橙子、猕猴桃、芒果、杏子、柿子和西瓜。

3. 最佳肉类：鹅肉和鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心脏有益。鸡肉被称为“最佳蛋白质来源”。

4. 最佳食用油：优先选用玉米油、米糠油、芝麻油等。最好将植物油和动物油按1的比例混合∶ 0.5或1∶ 1.

5. 最好的汤：鸡汤是最好的，尤其是鸡汤，它可以预防和治疗感冒和支气管炎。尤其适合冬春季节饮用。

6. 最佳护脑食品：菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、花椰菜、蔬菜辣椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等贝壳类食品，以及糙米、猪肝、，以上是蚂蚁生命网关于中学生营养与健康以及中学生饮食、营养与健康的生命知识。如果你能帮忙，记得经常来蚂蚁生活网！