春天要多吃绿豆,教你个新吃法,不熬粥不蒸包子,2斤豆子不够吃
2023-03-31 作者:蚂蚁生活网 【 字体:大 中 小 】
春天要多吃绿豆,教你个新吃法,不熬粥不蒸包子,2斤豆子不够吃。绿豆又叫青小豆,是中国人民的传统豆食类食物,绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,经常食用绿豆可以补充营养,增强体力,四季皆宜。今天就用绿豆给大家分享一道绿豆粑粑的做法,口感香甜,好吃不上火,喜欢吃绿豆的朋友记得收藏哦!
准备食材:
绿豆、清水、糯米、白糖、食用油
具体做法:
1.绿豆提前用清水泡好。
2.把绿豆和清水一起倒进锅里,再加碗水没过绿豆,这个绿豆需要泡一夜,嫌麻烦的话也可以用温水泡3个小时,绿豆需要煮30分钟,我们用它做个早餐饼。
3.绿豆煮好后捞到碗里,这个绿豆不需要煮太烂,像这种整颗粒的就可以。
4.糯米也提前泡一夜。
5.锅中水开后在篦子上面铺一张笼布,把泡好的糯米控干水分倒上去,盖上盖子蒸20分钟。
6.糯米蒸好后把它倒在碗里,用擀面杖把它捣碎,糯米黏性比较大,要想好吃就得多费点劲,捣成像这样有颗粒感就可以了。
7.绿豆里加2勺白糖,喜欢吃甜的可以多加点,用勺子把它搅匀。
8.糯米比较粘,在手里沾点水,捏一小团糯米把它捏成小饼,在上面放上绿豆,像包包子一样把它包起来。
9.全部做好后是这个样子。
10.锅里加点油,油稍微多一点,油热以后把小饼放进去,底部上色后翻面,把它多翻几次,因为绿豆和糯米都是熟的,把它炸到脆脆的就好了,用糯米粉做过一次,但是没有这个口感好,把它煎到两面金黄即可出锅。
11.这样一道绿豆粑粑就做好了,吃起来脆脆的,越嚼越香,一点都不油腻,因为它不吸油,喜欢的朋友可以自己在家试试。
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