.前臂肌肉收缩可以通过按摩放松，使肌肉变得放松和柔软，失去前臂肌肉，并锻炼肌肉收缩。通过减少手臂，肌肉逐渐收缩，看起来很美。你也可以直接停止上肢运动。如果肌肉不锻炼，就会逐渐消退。

1. 放松你的肌肉。

如果你想失去手臂上的肌肉，你最好先让肌肉柔软放松。通过同时摇动手臂和耸耸肩的简单动作，你可以放松手臂肌肉的张力，然后按摩肌肉使其软化，这样你就可以失去肌肉。

2. 动臂减速运动

在做手臂复位运动之前，首先放松肌肉，然后拉伸肱二头肌韧带进行锻炼，每天四次，你可以看到变化，并在大约一个月内失去肌肉。此外，简单的运动，如瑜伽和画圈，可以用来减少肌肉，使它们逐渐变小和美丽。

3. 停止运动。

由于平时高强度运动，肌肉形成缓慢。因此，如果你想失去前臂肌肉，你可以直接停止手臂上不必要的运动，肌肉会在不运动的情况下慢慢消退。