椭圆机需要利用手臂和腿部的力量来控制手柄，改变飞轮阻力，从而燃烧脂肪，减少腿部和手臂的脂肪。在运动过程中，腰部和腹部随着四肢的牵引而运动，消耗腰部和腹部的脂肪，达到减肥效果。四肢的协调运动会影响臀部肌肉的运动，从而使臀部变薄。

椭圆机运动薄，其中

1. 四肢

椭圆机在移动时需要手臂控制手柄，腿在脚下踩踏板，这样可以使腿和手臂变薄。运动时，手臂用力控制手柄，脚不能离开踏板。腿部用力踩踏板以改变飞轮阻力，从而燃烧腿部和手臂的脂肪，减少脂肪。

2. 腰部和腹部

腰部和腹部肌肉的运动可以增强腰部和腹部的力量，达到减肥减肥的效果。止腰止腹效果更佳。

3. 臀部

椭圆机的运动需要四肢的协调。在这个过程中，它会影响臀部和胯部肌肉。运动范围越大，飞轮阻力越大，脂肪燃烧效果越好。它可以帮助臀部减少多余的脂肪，达到提升臀部的效果。