明天，我们将迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑，这也是夏天的第五个节气！中暑节气即将到来，这意味着炎热的夏天即将开始！中暑意味着热，轻微中暑意味着小热，不是很热。在古代，古人把中暑分为三个时期：“第一，暖风来了；第二，蟋蟀住在房子里；第三，老鹰开始捕食。”

在民间，一直有一句俗话说“小热中有热，上下煮”。你知道小火加热的习惯吗？小夏习俗之一，这一天也是“天日”，这是宋朝的皇帝，他在三伏天奖励他的臣民“冰糕”和“炒面”，因此被称为“天日”。

习俗二：据说在中国的一些地方有这样一种说法，在小树节这天祭祀伟大的粮食神，以祈求好天气和粮食丰收。

风俗三：烘干书画和衣服。在清夏的日子里，寺庙会烘干经文和法器，人们会烘干衣服！俗话说得好：“六月六日，人们晒衣服，龙晒长袍”，“六月六日，家家户户都暴露在红绿之中”。这个“红与绿”指的是各种各样的衣服。

习惯4：改善奶牛的食物。有一种民间说法，奶牛在夏光之日喝麦粒汤。据说奶牛喝水后身体更强壮，可以工作，不会出汗。

作为一个美食大国，人们对饮食更讲究！每个节气都有自己特定的食物。你知道按照古代先民不吃不吃的观念，在小树节气吃什么吗？多吃“2菜3瓜”，少吃2种，根据季节吃，全家就会顺利坠入爱河！

所谓“两菜”分别指莲藕和豆芽。莲藕，因其臂形，有“玲珑腕”、“玉臂龙”、“玉玲珑”等别称！莲藕因其“出淤泥而不染”的高贵品质，近千年来一直被称为“人间仙物”。夏天吃莲藕有助于预防中暑。

豆芽，又称“如意菜”。豆芽富含维生素C和氨基酸，比绿豆强得多！其次，豆芽属于冷蔬菜。在夏季清热的节气中多吃东西将有助于消除夏季的热量。祖先讲究均衡饮食，所以在烹饪绿豆芽时，可以放一些辛辣的食物，如姜、大蒜、韭菜、辣椒等来御寒。

说了“两道菜”之后，我们来谈谈“三个西瓜”！所谓“三瓜”分别指冬瓜、苦瓜和西瓜！冬瓜在夏天很便宜，大约1元一公斤。这与冬天无关。因为冬瓜含有大量的水分，而且它还富含维生素和微量元素，在中暑的节气多吃会有助于清热、解毒、补水消肿，并有减肥和抗衰老的作用！

苦瓜，也被称为“哈密瓜”，富含蛋白质和维生素C。苦瓜也被增强皮肤活力的效果。中暑节气的温度逐渐升高，害怕生气的人可以多吃适量的苦瓜。

西瓜，夏天的“三宝”，空调，WiFi，西瓜，这个西瓜一定能在夏天的“C”亮相。夏天出汗，西瓜又含有大量水分，吃一块就能补水。尤其是冰西瓜，绝对是安全之王。虽然西瓜很酷，但贪婪并不是什么大问题。

讲完“三瓜”，终于少说“两种”！首先是生产干热食物，如猪肉和胡椒！虽然吃肉和辣椒很棒，但猪肉是一种高脂肪、高脂肪的食物，很难消化。尤其是在中暑的节气多吃肉对你的健康不利！如果你想吃肉，不妨试试阜阳或海鲜。

第二种少吃的食物是辣椒，它已经是又热又干了。再吃辣椒无疑是火上浇油。如果你想吃，你可以尝尝姜。祖先说：“冬天吃胡萝卜，夏天吃姜，没有医生的处方！”！

如果你更注重养生，不妨多喝“2茶”！清爽的花茶可以缓解疲劳，提神醒脑，缓解疲劳。喝茶时间可选择上午10点或下午3点

第二种茶是紫苏橘皮茶。紫苏叶与桔皮的比例为3:1。煮的时候，切一些姜，一起煮。煮沸后，根据你的口味加入一些冰糖，稍凉后饮用！紫苏配桔皮可以健脾、祛湿、防暑降温。

俗话说：“一点热，一个大热，烹饪上下。”。稍微热一点之后，就会有很大的热。这段时间是热浪滚滚的时候，中国的许多地方一路飙升。这时，经常在户外工作的朋友可以多喝上面提到的“2茶”，还可以准备一些抗中暑物质，如藿香正气水和凉油，以避免中暑！