.一般来说，弹力绳可以瘦身，但效果不是很明显。它主要锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群。如果你想用弹力绳来减少腹部脂肪，你最好注意动作和锻炼的标准化，通过背部伸展或拉背部，这样可以起到很好的效果。

弹性绳是一种常用的健身工具。其使用方法相对简单。一般来说，它可以使胃变薄。经常锻炼对减肥有很好的效果，但主要锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉。减肥对腹部的影响不是很明显，但也取决于其作用。

或平躺在地上后，按压脚上的松紧带中间，将腿的关节弯曲约90度，绕过上面松紧带的两端，双手紧握，手掌向下，以便将它们放在身体的另一侧，稍微倾斜肩膀以增加腰部和腹部的肌肉压力。