简介：夏季养生粥配方，摘要：夏季养生粥配方的经验，夏季养生粥配方的完整配方和冬季养生粥配方，将在下一个小系列中介绍。1.银耳粥材料：银耳20g，粳米150g，冰糖20g。练习：把银

放进去。夏季健康粥食谱

文章摘要：夏季养生粥配方的经验，夏季养生粥配方和冬季养生粥配方的完整集合，将在下一个小系列中介绍。

1. 银耳粥

材料：银耳20克，粳米150克，冰糖20克。

方法：用温水冲洗银耳，去除硬蒂和杂质，撕成花瓣状。把粳米洗净。将粳米和银耳一起放入锅中，加入适量水，用文火煮沸，然后用慢火煮30分钟。加入冰糖，搅拌均匀。具有滋阴、润燥、生津、止渴的功效。具有补肺、益气补血、健脑强心的功效。

2. 百合粥

材料：百合50克，粳米100克，冰糖80克。

练习：加入适量的水，煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的功效。适用于老年人慢性气管炎、肺热或肺干咳、流泪过多、恢复期余热发热、恍惚、躁动、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等疾病。

3. 苦瓜粥

材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

做法：去掉苦瓜果肉，切成小块，与洗净的粳米一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，加入冰糖和精盐，用小火煮成粥。功效：清热解毒，清心明目。

您是否了解上述夏季养生粥配方和冬季养生粥配方的详细介绍？